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유산균 이란 ?
유산균이란 우리 몸의 건강을 지켜주는 아주작은 생물입니다.
유산균은 창자속에 살면서 해로운 세균들을 물리치는 성질이 있어 우리몸에
도움을 주는 세군이라고 생각하시면 됩니다.
유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 주 역활을 하는데여
이렇게 우리의 몸속 건강을 지켜주며 유지해주는데 도움을 주어
다른 질병 예방에도 효과가 있습니다.
많은 사람들에게 도움이되는 유산균이 창자 속에 많이 살도록 하는 방법중
광일이나 채소를 많이 먹으면 좋지만, 우리에게 그럴 시간과 여유가 없어서
식약처에서 허가된 안전한 유산균을 복용하면 효과가 더욱더 뛰어나다고 합니다.
유산균 프리바이오틱스 VS 프로바이오틱스 차이점
많은 분들이 궁금해 하시는 부분인데여
유산균 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점입니다.
그 차이점에 대하여 알려드리겠습니다.
프로바이오틱스란?
먼저 프로 바이오틱스에 대하여 알려드리겠습니다.
우리의 장에는 1KG 정도나 되는 균들이 살고있다고합니다, 그 균들의 수는 1000조나 된다고 말합니다.
균의 종류로는 건강에 도움을주는 유익균이 존재합니다, 그리고 건강을 위해 가하는 유해균이 존재합니다
그리고 아무런 영향을 미치치 않는 중립균이 존재하여 총 3가지의 균들이 존재한다고 하네여
여기서 프로 바이토익스는 우리몸에 들어가서 우리몸에 다양한 좋은 효과를 주는 유익균입니다.
세계 보건기구가 직접 정의한 몇칭으로써 유익균의 대표적인 균으로는
비피더스균,바실러스균 등이 있다고합니다.
유익균들은 장 점막에 자리를잡게 되고 거기선 번식을하며
생장하여 젖산을 비롯한 다양한 물질들을 생성해내고 장내 환경을 좋게 만드는데
아주 큰도움을 주는 역활을 담담한다고합니다.
따라서 프로바이오틱스는 많으면 많을수록 우리몸에 좋다고합니다.
이렇게 장내 유익균들이 많아지면 장내 환경을 산성으로 만들게된다는데여
장환경이 산성이되면 산성환경에서 자라지 못하는 해로운 유해균들이
죽어나가며 그 수가 감소하게 되며, 반대로 사성 환경에서 잘자라는
유익균 - 프로바이오틱스 - 들은 더더욱 증싱하여 우리몸의 건강을 준다고합니다.
프리바이오틱스란?
프리바이오틱스는 유익균의 먹이를 뜻합니다, 먹이라고 해서 균은아니라고합니다.
프로바이오틱스의 성분은
자일로올리고당,이눌린,올리고프락톡스,프락토올리고당 등이 있습니다.
아마 건강에 관심이 있으시면 다들 알고계실꺼라고 생각합니다.
사실 이 성분들은 주변에서 판매하는 프리바이오틱스 제품이 아니더라도
우리가 일상생활에서 흔히 접하고 먹고있는 과일 채소에 존재합니다.
그중에서 대표적으로 양파,마늘,바나나,아스파라거스,우엉 등을 통하여
쉽게 섭취가 가능하다고합니다.
또한 프리바이오틱스는 장내 유익한 박테리아에 의해 발효되어 칼슘과 마그네슘 흡수를
증가시키는 등 장내 건강한 환경을 위한 다양한 효능을 제공한다고합니다. 특히 유익균의 정장및 기능을
극대화 시켜주기 때문에 유익균의 효율을 높일수있습니다.
유산균 선택시 주의사항
제일 우선 적으로 섭취해야될 유산균은 프로바이오틱스라고합니다.
프로바이오틱스의 유익균들을 장속에 배양해놓고 프리바이오틱스로
유익균들을 더욱더 활발히하여 내몸음 챙기는것이 좋습니다.
처음에는 프로바이오틱스를 통하여 유익균들을 만들어내고
야채들을 통하여 유익균들을 활발히하여
내장의 건강을 지키시기 바래요.